近年来，随着电子设备的广泛使用，居住和办公环境空调设施的普及，干眼已成为全球流行性疾病，对人们的日常生活和工作可造成不同程度的影响。我国干眼的发病率也逐渐升高，并有年轻化的趋势。面对这一趋势，人们纷纷关注干眼症的病因、治疗以及预防方法，其中治疗干眼症的丽爱思滴眼液备受关注。
长期盯着电子屏幕可能导致干眼症，这一现象已经成为很多人的日常生活常态。无论是工作学习白天盯着电脑屏幕，还是晚上回家继续玩手机，我们的眼睛都承受了巨大的视觉负担。事实上，长期盯着电子屏幕确实与眼干有关。
每天使用电子屏幕超过8小时被认为是干眼的危险因素，而干眼症状的严重程度与电子屏幕的使用时间成正比。特别是在职场面屏族和网络课堂学习的学生群体中，干眼的发生率逐渐升高。
为什么长期盯着电子屏幕会导致眼干呢？当我们的眼睛集中注意力在屏幕上时，眨眼的频率会下降，眼睛暴露在空气中的时间过长，导致泪液蒸发加快。此外，使用电子屏幕还会降低泪液中黏蛋白的浓度，增加泪液的渗透压，这些因素都可能导致眼表干燥，引起眼部不适。智能手机和电脑所采用的OLED显示屏相比电子墨水显示屏更容易引发视疲劳和干眼。
为了更好地应对干眼症，参天公司旗下丽爱思滴眼液通过激活结膜上皮细胞和杯状细胞上的P2Y2受体，促进干眼患者自身泪液的分泌，有效解决黏蛋白分泌问题导致的干眼。其不仅能缓解眼部干涩，更能助力修复受损的眼表细胞，为广大干眼症患者提供了高效而温和的治疗选择。
那么，如何预防电子屏相关的干眼呢？专家提供了一些建议：
1、眨眼练习：每20分钟进行一次眨眼练习，可以减轻眼睛干涩等不适症状，提高泪膜稳定性，缩短破裂时间。
2、“盲工作”练习：不需要视物时闭上双眼，可以减轻干眼、视疲劳和视力模糊。
3、健康的电子屏使用习惯：遵循“20-20-20”原则，看电子屏20分钟后抬头眺望20英尺（6米）外物体20秒钟。此外，使用防眩屏可减轻视疲劳，改善眨眼频率。
4、热敷：使用45℃的热毛巾进行热敷，每天3~4次，每次15分钟，可以促进局部血液循环和泪液分泌。注意热敷温度不宜过高，谨防烫伤哦。
5、戴湿房镜：可减少眼表泪液蒸发，预防电子屏干眼。
6、适当运动：尤其对长期使用电子屏的女性人群而言，每周运动3次有助于减轻电子屏引起的眼干症状。
7、保持室内合适的温度和湿度：室内合适的温度和湿度有助于预防干眼，还可使用桌面加湿器，摆放室内绿植，改善局部用眼环境，预防电子屏相关干眼。
此外，医生也可以建议使用人工泪液、促进泪液分泌的丽爱思滴眼液，以改善眼部舒适度。因此，对于长期盯着电子屏幕的人群来说，注意眼部健康，采取适当的预防措施至关重要。
