内衣，从青春期开始就紧贴我们的生活，默默见证着每个女性成长的细微瞬间。
从初次挑选到逐渐熟悉自己的身体需求，内衣似乎总能在我们的抽屉中找到它的一席之地。
从稳定到松弛：女性究竟该如何选择
现代内衣的发明可以追溯到19世纪末，最初是为了提供更好的支撑和稳定效果。随着时间的推移，内衣经历了多次设计革新，从厚重的金属钢圈到现在的软钢圈、无钢圈，内衣设计者不断探索如何在不牺牲功能性的情况下，为女性提供更大的舒适度。
玛丽·图斯克发明的“乳房支撑器”
如今，关于不穿内衣可行性的讨论度越来越高，但是对于胸部比较丰满的女性来说，这种自由却不那么容易实现。地心引力使她们在生理上需承受额外的压力，心理上也会有诸多困扰。无尺码和软支撑内衣虽然在轻松度上有所提升，但在提供有效支撑方面仍有不足。
在这种背景下，钢圈内衣仍然发挥着重要作用。尽管钢圈有多种材料，性能却各不相同。这些材质既需要具备硬度，又需要有弹性。
考虑到不同地区市场的女性身形和体型存在差异，欧美女性的胸腔弧度较平扁，即便是较硬的钢圈，也能够很好的贴合她们的身型；而亚洲女性的胸腔弧度偏圆，较软的钢圈能够更好地贴合胸腔曲线。
然而，无论材质如何，钢圈内衣的关键在于实现受力分隔：内衣通过围带固定在身体上，将文胸固定在胸腔上，确保文胸贴合胸腔并产生相应的附着力；而杯碗提供向上的支撑力，将乳房托起；而钢圈则是这两种不同方向力量的分隔线，让围带和罩杯紧密链接却可以互不干扰，分别承担起自己的职责。
过去，由于女性胸部话题较为隐私，很多人对胸型和内衣选择的问题讳莫如深。这导致许多女生在购买内衣时，常常存在选不对内衣、不了解如何选择适合自己款式的情况。
一直以来，关于内衣选择的系统性科普教育相对缺乏。即使在医学领域，研究重点更多集中在乳腺疾病和外科手术方面，而对于女性如何根据自身情况选择适合的内衣却少有涉及。这种知识空白使得女性在选择内衣时常常感到困惑，不知道如何根据自己的实际情况购买合适的内衣。
也正因如此，许多女性从第一次购买内衣开始，就鲜有很好的体验。因此，在前些年无尺码内衣、无钢圈内衣等产品出现在大众视野时，很多人会以为这些产品能让自己感到更加舒适，但是绝大多数人并不清楚两者之间该如何选择。
内衣背后的选择难题
对于胸部娇小的女性而言，也许现代技术的进步使得现有的内衣产品能够基本满足她们的需求，因此这些产品大受欢迎。
胸部娇小的女性对内衣的支撑和结构要求相对较低，这些产品在提供了轻度支撑和轻盈的穿戴体验的同时，也满足了她们对舒适性和美观的需求。
【我是小胸，我只求遮点，不要求形状，而且大部分衣服是宽松的】
【我夏天几乎不穿，除非穿裙子。】
然而，对于胸部丰满的女性来说，这些内衣仍然无法提供良好的穿戴体验。
【我是d杯，之前因为说有钢圈对胸不好不舒服就换了那种舒适的，结果外扩严重了，就换回有钢圈的调整内衣，不得不说，钢圈真的很需要，尤其是对于大胸。】
【我一直穿的无钢圈，从小到大身边人一说起有钢圈就是不好，对胸不好。但是我这次买了几件有钢圈和无钢圈的同时试穿，我突然发现有钢圈的超级舒服……】
当我们了解了这些需求之后，会发现大家对舒适的定义各不相同。特别是对于脂肪型胸部来说，具备一个版型良好、尺码合适的内衣，可以更好地提升舒适感。
当然，随着社会的进步和女性自我意识的逐渐觉醒，越来越多的女性基于个人角度选择内衣；也有女性并不在意胸部下垂、外扩或晃动的问题，选择穿着她们认为舒适的款式，这种选择同样值得尊重。同理，胸部娇小的女性选择内衣时更注重符合自己审美的产品，甚至选择不穿bra，这也属于个人的自由选择。每位女性都有权根据自己的偏好选择最适合自己的内衣，这种多样性是社会进步的体现。
而钢圈对于胸部丰满的女性来说，是很重要的内衣部件。合适的钢圈可以为胸部提供更好的承托和稳定，减少胸部的拉扯、晃动。
由朴茨茅斯大学进行的研究观察到，在高强度运动（如跑步或高强度间歇训练）中，胸部的运动范围可以达到21厘米。在跑步、跳跃等活动中，裸露的乳房上下移动多达12厘米。这是由于乳房内的解剖支撑不足（指乳房缺乏内部的骨骼或其他坚硬结构来提供支撑）造成的。
一项模型预测显示，当乳房重量从100克增加到700克（即从32A罩杯到32F罩杯）时，如果不穿内衣，乳房的垂直运动会增加约70%，而在走路时则会增加约30%。（哈克，S.，斯库尔，J.（2010）。《运动期间乳房的动态模型》。体育工程，12，189–197。）
乳房一般由脂肪和乳腺组成。所以胸部丰满的女性也分两种情况：乳腺组织较多（乳腺型）或者脂肪较多（脂肪型）。
前者乳腺组织比脂肪组织密度更高，触感较为紧实。而后者由于脂肪多，脂肪组织柔软且富有弹性，因此这种胸部在触感上较为柔软，也更容易下垂和外扩。
胸部丰满的女性在运动时，由于乳腺组织较重且结缔组织支撑不足，胸部常会剧烈摇晃，带来不适。即使进行慢跑、游泳或骑车等中低强度运动，仍会感到明显的不适。正因如此，很多胸部丰满的女孩从青春期开始常因运动带来的胸部晃动感到尴尬，开始对各种运动有所抗拒。
不过上述情况相对于乳腺型胸的女性来说可能并不明显。
数字重建中乳房的8字形运动
朴茨茅斯大学研究指出，设计良好的运动内衣，包括带钢圈的内衣，能够有效限制8字形运动，为女性在运动过程中提供更好的支撑和舒适度。
从乳腺实质的发育和生理学角度出发，乳房主要由覆盖的皮肤组织支撑。皮肤的弹性随着年龄的增长而降低，进而减少其提供的支撑。适当的胸部支撑对于预防胸部形态的长期变化（如下垂）具有积极作用。
当然，有许多声音认为女性是否应该穿内衣也是一个值得讨论的话题。一方面，内衣确实可以为女性提供必要的支撑和舒适感，另一方面，也有一些人提出，内衣是否真的必要？女性穿内衣究竟是利大于弊，还是一种束缚？
把选择权交回女性手里
如今，“内衣自由”已经不是生僻词。但女性对自己胸部的了解和内衣的选择，仍然存在许多疑云。
这些问题逐渐让女性开始怀疑，内衣这种东西还有必要存在吗？十年前，有报道声称“不穿内衣对胸部更好”，这一颠覆性的结论立刻引发了热烈讨论。然而，事实真是如此吗？
2013年，《The Local》首次报道了法国贝藏松医科大学研究员让-丹尼斯·鲁永（Jean-Denis Rouillon）的研究，声称“不穿内衣比穿内衣更好”。
话题一经抛出，这一结论迅速在法国及国际媒体上被广泛传播。然而报道中提到的研究员Jean-Denis Rouillon当天再三强调，这项初步调查所依据的对象不具有普遍代表性，建议所有女性停止戴胸罩的这种行为可能是有害的。
《The Local》的报道存在不严谨且不科学的问题。研究员鲁永的初步调查对象不具普遍代表性，他强调建议所有女性停止戴胸罩可能有害。然而，这一重要的警告却未被广泛传播，反而将研究人员的假设被误传为结论，引发了大量传播和误解。
值得一提的是，这项实验在法国当地报纸刊登，不断传播到国内媒体后，作者名字都被写错。国内媒体写的是Jean denis Houillon，但实际上作者名字是Jean denis Rouillon，说明很多人在传播时根本未经考证。
生物学博士 Helixis Felis（化名）也是一名科普者，特别是在她的 YouTube 频道上。在与一位朋友交谈后，她决定进一步了解这个问题。她指出：“首先，这些结果在任何地方都找不到：没有研究发表，只有媒体上的文章。”Felix博士的质疑表明，媒体所报道的内容缺乏科学依据。
报道发布次日，《20分钟》记者联系到了研究员让-丹尼斯·鲁永（Jean-Denis Rouillon）。在与记者沟通时，鲁永教授表示：“我从未呼吁女性脱掉胸罩。”
Joanna Wakefield-Scurr 是一名生物力学家，领导英国朴茨茅斯大学乳腺健康研究小组。她本人和许多其他女性一样，因为乳房很痛而去看医生。医生告诉她解决疼痛的方法是找到一个好的胸罩。她说，大约二十年前，她发现市场上的胸罩并没有提供良好的支持，这让她作为消费者和科学家都感到失望。于是，她开始了乳房生物力学研究，寻找一款适合女性的完美胸罩。
Wakefield-Scurr在与BBC记者聊天中说道：“我倾向于谈论穿好胸罩的好处，这些好处有很多。但如果你不想穿，那是个人选择。我们知道，佩戴胸罩会显著改变身体结构，有些女性不喜欢自己的身体以任何方式改变。”她强调，穿胸罩与否应根据个人需求和舒适度来决定。
图片来源：BBC
从已有的科学研究中我们可以看到，选择合适的内衣不仅能提高女性日常生活的舒适度，还能减少日常胸部的慢性损伤，适当的支撑对于预防胸部形态的长期变化（如下垂）具有积极作用。女性究竟是选择钢圈内衣还是无钢圈内衣，其实应该根据自身的胸部重量和紧密度，以及每个人的偏好来判断。
但无论如何，我们应该拥有了解事情真相的权利，这样，才能确保我们的选择是基于充分信息和自身需求的。
而在“要不要穿内衣”这种议题上，其实没有标准答案，每个人都选择有自己的生活方式和身体自主权，内衣的选择权应该掌握在每个女性自己手里。
