申占波自9岁起便进入北京市西城区体育运动学校系统接受专业摔跤训练，在少年组和青年组阶段多次斩获冠军奖项。12岁开始被北京队选为预备队员，14岁被国家队选为预备队员，多年专业训练，13岁被评选为二级运动员，这段专业运动员经历，不仅锻炼了他坚韧的意志与竞技素养，也让他在早期就形成了对竞技体育训练方法的敏锐理解。此后，他的职业生涯起始于传统体能训练领域，早期在综合性健身场馆担任教练的经历，为他提供了一个丰富多样的实践环境，让他得以深入了解运动生理学的基础原理，掌握如何根据不同个体的身体状况和目标制定个性化的训练计划。这段经历是他职业生涯的基石，让他对人体运动的基本规律有了深刻地认识。
一次偶然的机会接触到综合格斗运动，让他接触到新的领域，综合格斗运动中选手们激烈的站立打击、复杂多变的地面缠斗以及快速的攻防转换，让申占波看到了与普通健身训练截然不同的需求。他意识到综合格斗选手所需要的体能，绝非仅仅是普通健身人群追求的体适能提升，而是一种能够在高强度、高对抗的战斗环境中支撑各种复杂技术动作的 “战斗体能”。这种体能不仅要求具备强大的力量、爆发力，柔韧度，出色的耐力等基础素质，更关键的是要与各种格斗技术动作深度融合，形成一种 “技术体能一体化” 的专项能力。
从2015 年开始，他开始全身心地投入到对综合格斗赛事规则与能量代谢特点的系统性研究中。经过长时间的研究和思考，他率先在国内提出了 “格斗专项体能训练” 的概念，这一概念的提出，如同在国内体能训练领域开辟了一条新的道路，标志着他成功完成了从普通体能教练到综合格斗专项训练专家的华丽转型。
与普通体能教练局限于场馆内固定模式的训练不同，申占波始终秉持着 “训练与赛事同步” 的独特理念，就像一位勇敢的探险家，深入到综合格斗赛事的最前线去积累经验。基于在赛事一线收集到的宝贵数据和深入观察，申占波着手建立一套全面的、针对性强的全周期训练体系。
普通体能教练的训练目标往往较为宽泛，多以提升运动表现这一泛化目标为主，旨在全面提升学员的身体素质，如力量、耐力、速度等基本要素，以满足大众健身或一般性运动的需求。然而，申占波在为综合格斗选手制定训练计划时，有着截然不同的思路。他始终将目光紧紧锚定在综合格斗赛事的实战制胜要素上，每一项训练内容都紧密围绕着选手在赛场上如何克敌制胜展开。
这种以技术需求驱动体能训练的模式，与普通体能训练有着本质的区别。它不是简单地提升选手的体能，而是将体能训练与具体的格斗技术紧密结合，使选手在比赛中能够更好地发挥自己的技术水平。申占波的训练体系之所以能够在综合格斗体能训练领域脱颖而出，很大程度上得益于他对跨学科知识的巧妙运用，将运动生物力学、营养学与心理学有机融合，形成了一套独特而高效的训练方法。
在力量训练环节，他引入了 “格斗姿态专项负荷” 的概念。传统的力量训练动作往往与实战中的技术动作存在一定的差异，导致训练效果在实战中难以充分体现。申占波则针对这一问题，设计了一系列与格斗技术动作高度契合的训练动作。在恢复环节，申占波独创了 “冷热交替激活法”。这一方法借鉴了医学领域的冷热疗法原理，通过 12℃冷水浴和 42℃热敷的交替进行，刺激选手的血液循环，加速肌肉中乳酸的清除。同时，他还配合特定频率的呼吸引导，让选手在冷热交替的过程中能够更好地放松身心，进一步提高恢复效果。
在综合格斗体能训练领域，申占波就像是一位辛勤的开拓者，他的贡献不仅仅体现在对个别选手的训练指导上，更在于他为整个行业的规范化发展奠定了坚实的基础。申占波深知，要推动综合格斗体能训练行业的发展，不仅需要有科学的训练体系，更需要有一支专业的人才队伍。作为多家职业俱乐部的首席体能顾问，他就像是一位辛勤的园丁，致力于培养专业的综合格斗体能教练，为行业的发展注入新的活力。
在综合格斗运动职业化发展的浪潮中，申占波打破了传统体能教练的角色局限，将自己定位为「格斗体系的体能架构师」—— 不仅关注训练馆内的肌肉维度增长，更掌控着八角笼中的能量博弈密码。当国内综合格斗选手开始在国际赛事中展现更持久的体能续航力、更精准的能量分配策略时，申占波们的幕后耕耘，正悄然改写着中国格斗运动的竞技格局。
