太丢人了，前段时间我们部门开会，目的是汇报一个项目的进度。本来没啥大不了的，但当天我们的大领导来了，我那个紧张啊！以至于临开会前我连着跑了3趟厕所。更丢人的是，在会议上，我因为想上厕所肚子一直叫，我感觉领导看我的眼神都变了。
不知道为啥，我经常这样——只要一紧张，压力一大，就立刻肚子疼想上厕所拉肚子。而且压力大很焦虑的时候还总会打嗝、胃寒、反酸，感觉只要工作多一点，压力大一点，我整个人的情绪和肠道都开始跟我“唱反调”。
用这几种方法来改变肠道问题，可都失败了！
刚开始，只要拉肚子我就会吃止泻药，一次两次短期效果还行，但我发现治标不治本。下次压力大、紧张焦虑的时候，肚子该疼还是疼，该拉还是拉。而且，因为我吃止泻药有点频繁，有段时间还出现了便秘的情况。总之，挺烦恼的。
后来，上网查方法的过程中，我发现跟我有类似状况的人不少，还有人科普说要忌口，不要吃高纤维食物，说是会刺激肠道。我信了，于是坚持不吃香蕉、芹菜等食物。可是，我的腹泻不仅没好，还增加了腹胀、腹痛等症状。
实在没辙，我去了医院。经过一系列检查后，医生确诊我是胃肠功能紊乱。科学来讲，胃肠功能紊乱就是由于脑肠轴互动异常、精神心理等因素导致胃肠道的运动不协调、感觉过度敏感、对某些食物不耐受，或者消化道分泌异常，从而引起的一系列消化道症状。虽然确诊了我的病情，但医生却表示，这种病不好治。由于影响发病的因素很多，所以目前医学上没有系统的治疗方法。
这样做，脑肠互动异常离开了我！
但在医生的建议下，我做了以下几点改变：
首先，补充膳食营养。结合医生的意见，加上咨询我认识的专业朋友，最后我选择了用cns舒畅益生菌来补充膳食营养。选择cns舒畅益生菌的原因是它里面有好几种成分都获得过权威指南认可。比如里面的西班牙affron藏红花提取物，原料地道，效果直接，它能增加大脑中关键神经递质如5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）、去甲肾上腺素（NE）、酪氨酸羟化酶（TH）的水平，减少多种促炎性细胞因子，从根源来改善情绪问题。
比如加拿大拉曼益生菌，则是当下文献支撑最多的脑肠轴类益生菌产品，它能通过肠道神经系统和中枢神经系统来干预不良情绪。再比如L-谷氨酰胺和姜黄素，前者是肠细胞和结肠细胞首选的能量来源，能刺激肠上皮细胞增殖，促进受损肠道快速修复；后者能影响单胺类神经递质系统、下丘脑-垂体-肾上腺轴功能、神经保护信号串联反应及免疫系统等环节，能被代谢为高活性代谢产物，调节肠道菌群结构，维持菌群稳态。
这些成分被业界人士称为四大“黄金成分”，它们协同增益，能从肠道-情绪双通道来改善问题。
其次，调整饮食结构。我开始规律饮食，改变了以前暴饮暴食或连饿几顿再进食的坏习惯，医生告诉我，饮食应该定时定量。同时，我还减少了牛奶、寒凉食物、辛辣食物的摄入。
再次，停止使用止泻药。止泻药通常是通过减缓肠道蠕动来减少腹泻的，如果过量使用，肠道蠕动会减慢或停止，会出现便秘、腹痛等现象。长期过量使用还可能会导致肠梗阻、心律失常等情况。所以，我不再服用止泻药。
在医生的指导下，我全方位改变了方法，现在基本上已经告别了一紧张就腹泻的状况，上周我还代表我们公司参加了一个行业会议的交流工作，全程我表现都很良好，肚子也没再拖我后腿。其实，脑肠互动异常看似没啥大问题，但却并非小毛病，它代表着肠道功能已经紊乱了，而长期如此不加以干预，不仅会影响营养的吸收，还会带出更多免疫问题、情绪问题等。所以，抓紧用安全高效的膳食营养补充剂来干预症状，健康快乐未来的每一天吧！
