正在减肥的你，是不是每天看着烤串，炸鸡，火锅流口水，然后默默吃着自己减脂餐。
大多数人减肥，看到体重数值下降，就觉得成功了。事实上有可能减掉的就是水分，几杯水喝下去，体重又回来了。减重≠减肥。一般判断减脂瘦身是否成功的关键，就是看体脂率的数值。它反映人体内脂肪含量的多少。
成年人体脂率标准是男性15%-18%；女性体脂率是25%-28%。体脂率越高，身材越胖。当然也不是越低越好，控制在正常范围，才算是健康的体重。
如何控制体脂率，燃烧脂肪呢
健康饮食
控制体脂率，要控制总体热量摄入，确保摄入的热量少于消耗的热量，多吃富含纤维的食物，帮助消化，以及增加蛋白质的摄入，减少糖分的摄入，减少热量并且促进新陈代谢。
规律运动
有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，是燃烧脂肪的有效方式。
力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，即使在休息时也能燃烧更多热量。
高强度间歇训练（HIIT）是一种短时间但高效的燃脂方式，能够迅速提高心率和新陈代谢。
保持水分平衡
多喝水有助于保持身体的正常代谢和排毒功能。
充足的睡眠
睡眠不足会影响身体的代谢和激素平衡，导致食欲增加和体重上升。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间。
燃知轻纤维饮点燃你的活力
想要坚持健康饮食和规律运动对于现在快节奏生活的人来说有点难，那么宜日宜酵品牌推出燃知轻纤维饮，这款产品能够满足你控体脂率所有需求，旨在帮助消费者实现健康减肥的目标。
燃知轻纤维饮有“燃，阻，排，补”4大产品特色。其中燃指的是法国Sinetrol®柑橘这个成分，Sinetrol®100%天然水果萃取物，再经过独特的萃取技术所制得，含有60%以上的多酚物质。经临床验证证实其能够促进脂肪燃烧，降低体重，减少体脂肪的作用。
在法国Sinetrol®柑橘」脂肪分解验证中，分别给予瓜拿纳-guarana或Sinetrol®
采用检测其释出游离脂肪酸（FFA）的量的方式，以做为分辨脂肪分解（燃烧）能力的依据。最终实验结果为Sinetrol®的脂解能力为安慰剂组的6倍、瓜拿纳组的2倍。通过12周后的实验，Sinetrol®的受试者对比之前平均体脂减少15%。
柑橘多酚能够靶向燃烧腰腹部、臀部、腿部等多余脂肪，溶解脂肪、消耗热量，减脂效果显著。并且燃知轻纤维饮采用的法国Sinetrol®柑橘」得到了双重专利认证，为产品加持，保证产品品质安全。
除了法国Sinetrol®柑橘这个成分，还有云南白芸豆（专利成分），印度绿咖啡，韩国ONIROTM洋葱」，乳双岐杆菌BPL1，综合果蔬发酵液等成分，经过科学配比，共同作用下，做到燃脂，阻断油脂糖分吸收，以及排毒，补充膳食纤维（膳食纤维含量达营养素参考值的48%），改善肠道健康。
无论是在忙碌的工作日还是享受美食的时刻，都可以放心饮用，迈向理想的体重和健康状况。在这个快节奏的生活中，让燃知轻纤维饮成为你健康生活的得力助手。
