2025年世界睡眠日来临之际，为积极响应国家“儿科、精神卫生服务年”的战略，《医师报》联合中华医学会心身医学分会、全国中医神志病专科联盟、中国医师协会精神科医师分会抑郁焦虑障碍工作委员会、中国农工民主党中央经济工作委员会以及全国20余家大型医院，共同举办了“璀璨心身 阳光好睡眠”3.21睡眠日系列公益活动。活动通过论坛、义诊、调研等方式开展了全方位的科普宣传活动，影响共计超过百万人次。此次活动得到了康弘药业集团的大力支持。
心理健康是健康的重要组成部分，心理健康和精神卫生问题是关系经济社会发展和健康健康幸福的重大公关卫生问题和社会问题。而睡眠作为机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，对促进心理健康至关重要。然而，据统计，全球三分之一的人存在睡眠障碍，在我国，睡眠障碍的发生率高达38.2%。
医学会心身医学分会主任委员、东南大学附属中大医院心身医学科主任袁勇贵教授表示，“‘璀璨心身 阳光好睡眠’3.21世界睡眠日公益活动作为‘璀璨心身 中西说抑郁’的子项目，希望从失眠问题入手，唤醒大众对失眠与抑郁、焦虑关系密切的认识，并希望通过关注失眠可以覆盖更多的心理健康问题。同时，提高医务人员，尤其是非精神科医生对抑郁和焦虑的识别能力。”
专家共话心身医学 呼吁关注睡眠健康
3月15日，‘璀璨心身 阳光好睡眠’心身医学论坛”暨公益活动启动仪式在京举办，北京中医药大学东方医院党委副书记郭蓉娟教授、解放军总医院第一医学中心医学心理科主任姜荣环教授、中国中医科学院广安门医院心身医学科主任许凤全教授、山东第一医科大学附属省立医院临床心理科主任王育梅教授、郑州大学第一附属医院郝以辉教授、四川省人民医院李静教授出席了论坛。
“璀璨心身 阳光好睡眠”心身医学论坛直播活动
睡眠是人与自然和谐共处的自然生理过程，遵循“日出而作，日落而息”的规律。然而，现代生活方式打破了这一规律，白天缺乏运动和阳光照射，晚上则因夜生活和手机使用导致难以入睡。北京中医药大学东方医院党委副书记郭蓉娟教授分享到，心理压力、焦虑情绪以及不规律的饮食习惯和运动减少，都加剧了失眠问题，使得失眠发病率高达38.2%，成为所有疾病之首。
焦虑、抑郁、压力等心理因素是失眠的常见原因。中国中医科学院广安门医院心身医学科主任许凤全教授在临床中发现，抑郁和失眠常常共病，且互为因果，部分患者先出现情绪低落，随后发展为睡眠障碍，包括失眠或嗜睡；另一些患者则先出现失眠，随后情绪逐渐低落。从中医角度看，失眠、焦虑和抑郁属于情志类疾病，主要与肝的功能失调有关，肝主疏泄，若疏泄功能失调，会导致肝气郁结，进而化火，表现为焦虑、急躁、易怒等症状。
山东第一医科大学附属省立医院临床心理科主任王育梅教授建议，医生在诊治时不仅应关注表面的失眠或抑郁症状，还应深入了解患者的生活背景和应激事件，评估其心理状态和现实问题。
“圆桌派”：专家共话失眠、焦虑、抑郁共病
失眠、抑郁、焦虑共病，中西医结合为精神健康问题提供更多方案
失眠和抑郁、焦虑常常相互交织，在治疗上也需要兼顾疾病的多种表现。首都医科大学附属北京中医医院卢伟教授指出失眠伴抑郁在临床表现、治疗和预后方面与单纯的失眠有很大差别，对于失眠伴抑郁的情况，需要给予更高度的重视。失眠伴抑郁的治疗主要分为药物治疗、非药物治疗和心理治疗三大类。在综合医院中，轻中度患者更为常见，他们更倾向于接受中药治疗并结合心理和身体调节。中医非药物疗法如针灸、耳穴、八段锦等也可辅助治疗轻中度抑郁。而对于中重度患者，可中西医结合进行治疗，起到“增效减毒”的功效。
长期失眠患者常伴有焦虑、抑郁情绪，虽然未必达到抑郁症的诊断标准，但常表现为疲乏、精神不振和心情不畅，中医称之为“肝气不舒”。针对此类患者，可使用疏肝理气的中药来调节情绪和改善睡眠。其中，舒肝解郁胶囊在治疗失眠伴抑郁方面展现出了显著的临床价值。郑州大学第一附属医院郝以辉教授介绍，舒肝解郁胶囊作为一种中成药，《中国抑郁障碍防治指南》指出其疗效与经典抗抑郁药相当。其主要成分贯叶金丝桃（圣约翰草）具有疏肝解郁、清热利湿的作用，可改善抑郁症状；刺五加则具有镇静、抗疲劳、免疫调节及修复脑神经元的功能，适用于疲乏、失眠和神经衰弱的治疗。
随着我国睡眠医学事业的蓬勃发展，睡眠疾病的临床诊治及科学研究取得了长足的进步。“十年前睡眠障碍患者往往辗转于医院的各个科室，缺乏专门的睡眠科，而近五年来，国家对睡眠医学的重视程度显著提升。”四川省人民医院李静教授表示，加强睡眠医学人才队伍建设，扩大科普宣传力度，相信未来睡眠障碍患者都将得到合理的治疗。
专家呼吁关注睡眠健康
全国多家医院联合义诊，助力“阳光好睡眠”
为进一步落实精神卫生服务年对重点人群有针对性普及心理健康知识的要求，“璀璨心身 阳光好睡眠”3.21世界睡眠日公益活动在睡眠日期间，还携手了北京大学第三医院、北京回龙观医院、广州医科大学附属脑科医院、中南湘雅大学二医院、山东省立医院等全国20余家医疗单位，开展了公益义诊活动。
《医师报》记者深入走访了北京回龙观医院睡眠医学中心义诊现场，北京回龙观医院睡眠医学中心周双桨医生在接受采访时指出，睡眠、运动和饮食是健康的三大基石，然而既往睡眠话题在公众视野中相对较少。令人欣慰的是，近些年随着科普的开展，民众对睡眠健康的认知正在觉醒。
“璀璨心身 阳光好睡眠”公益义诊活动现场
深入调研，促进心身医学持续发展
建设健康中国的蓝图里，心理健康无疑是其重要组成部分，知己知彼，方能百战不殆。为进一步促进国民心理健康，同样也需要加强医护及患者对于心身疾病及诊疗现状的认知提升。
为此，睡眠日期间，“璀璨心身 阳光好睡眠”项目联合全国各医院多学科专家，共同正式启动了心身疾病流行病学及诊疗现状调研活动，据悉，该调研活动为期两个月，将针对医护人员和患者进行专业的问卷调查和科普教育，并希望通过此次调研为临床诊疗工作提供指导与参考，进一步推动心身医学的发展和完善。
袁勇贵教授对此次系列活动给予了厚望，他希望通过“璀璨心身 阳光好睡眠”活动，向大众普及健康睡眠的知识，并呼吁更多学科的医生参与睡眠健康的研究和科普工作，促进身心健康的融合，最终实现“阳光好睡眠”的目标。
